下っ腹のたるみが目立ってきた人は、腹筋ダイエットをしてはどうでしょう。鏡に我が身を映してみると、下腹のぽっこりがどうしても目につくという人がいます。脇腹のぜい肉を何とかして減らしたいと考えている人は、腹筋ダイエットにチャレンジしてください。お腹周りのダイエットには3方向から引き締めることが重要です。3方向とは縦の腹筋、くびれを作る斜めの腹筋、横の腹筋の3方向です。3方向の腹筋を刺激すれば効果的にお腹のダイエットをすることができます。短期間でお腹のダイエットをしたい場合にはダンベルで負荷をかけ、効率よく体脂肪を削り筋肉をつけることが大切です。大体500グラムから２キログラムのダンベルを使って、上げたり下ろしたりができるものにします。水を入れたペットボトルで、ダンベルの代用をすることもできます。３方向から腹筋を刺激する運動を、ダンベルを用いて行うことによって、効率的に下腹部の脂肪を燃焼させることが可能です。最初のうちは筋肉痛になってしまうかもしれません。どうしても痛いときには無理をせず休むことも大切です。腹筋は案外強い筋肉なので、3種類の腹筋ダイエット運動を1セットずつ1週間継続しても大丈夫だといいます。腹筋ダイエット運動を毎日続けることで、くびれのある美しいスタイルを手に入れましょう。
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